上海市长宁区

                         虹桥路第二幼儿园

儿童青少年近视防控
作者:朱海霞
发布时间:2020年10月19日
朱海霞 2020年10月19日
问题描述
近视会导致学习、生活不便,甚至会影响升学和择业近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕
教师解答

近视会导致学习、生活不便,甚至会影响升学和择业近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常学习和生活,还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。

坚持充足的白天户外运动坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

要保持正确的读书姿势不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的座椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

避免不良的读写习惯预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

保证充足的睡眠和合理的营养充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜和水果。

控制使用电子产品的时间长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛和屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累积不宜超过1小时。

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能发生了近视,应及时告诉老师和家长当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视力检测,做到早发现、早诊断、早矫正,即使能看清远处物体,也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼近视,及时矫正,避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。佩戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生指导。通过戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好用眼习惯,每半年到医院复查一次。

 

 

                                                                                                                                           


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